“一九二九不出手, 三九四九冰上走——”过了冬至,就进入数九寒天。那么三九天对糖尿病患者血糖都有哪些影响,该如何应对?
随着室外温度降低,加上冬天衣服较多,比较厚重,糖尿病患者,尤其是中老年患者,往往减少外出运动,而且在家也不太动,长时间坐或躺卧,特别是进餐后缺乏适度运动,造成了血糖升高,尤其是餐后血糖升高。
在三九天,有不少糖友会因为寒冷而不愿起床,容易错过吃药或打胰岛素的时间,甚至遗忘,导致血糖波动。并且因为室内外温差较大,糖尿病患者免疫力低下,很容易感冒,使身体处于应激状态,也会造成血糖升高。鉴于此种情况,糖友们尽量配合胰岛素泵进行血糖控制。基础率自动分配和个性化设置相结合,能够确保您的血糖稳定。三餐大剂量,让您饮食轻松无忧。免费控糖热线:4008378370
其次,不要过度进补。火锅、年糕、热粥应浅尝即止,保持主食多样化,粗细搭配,控制总量,多吃富含膳食纤维的蔬菜,适当进食蛋、奶、瘦肉,保证营养均衡。此外,可以进行一些室内运动,比如太极拳、健身操等,也可以做做家务,比如拖地、洗衣服,都能帮助我们消耗一定热量,控制血糖平稳。
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